Obě patří mezi nejprodávanější vitální houby a obě mají za sebou dlouhou tradici. Přesto čaga sibiřská a reishi nejsou zaměnitelné. Liší se původem, složením i tím, komu se hodí.
Obsah
Původ a způsob růstu
Houba čaga (Inonotus obliquus, anglicky chaga) parazituje na živých břízách v chladném pásu Sibiře, Skandinávie a Kanady. Nejde o plodnici, ale o tvrdé černé sklerocium, které roste desítky let a pěstovat se prakticky nedá. Reishi (Ganoderma lucidum, lesklokorka lesklá) je naopak lesklá plodnice připomínající lakovaný vějíř. Roste na odumřelém tvrdém dřevě a dnes se běžně pěstuje na farmách.
Tradice: Sibiř versus Čína
Čaga se v Rusku pila jako nápoj místo čaje, hlavně na podporu trávení a odolnosti. Reishi zase najdete v čínských herbářích starých dva tisíce let pod jménem lingzhi, „houba nesmrtelnosti“, spojovanou s klidem, spánkem a dlouhověkostí.
Účinné látky pod lupou
| Čaga sibiřská | Reishi | |
| Klíčové účinné látky | Melanin, beta-glukany, betulin | Triterpeny zvané ganoderové kyseliny |
| Odkud látky pocházejí | Betulin houba získává z březové kůry, na které roste | Houba si triterpeny vytváří sama v plodnici |
| Vliv na chuť | Zemitá, jemná | Výrazně hořká, právě kvůli ganoderovým kyselinám |
| Hlavní směr působení | Silný antioxidant | Spíš zklidňující |
| Zjednodušeně | Podpora a ochrana buněk | Klid a regenerace |
Chuť a způsob užívání
Prášek čagy chutná zemitě, lehce po vanilce, takže se dobře schová v kávě. Reishi je výrazně hořké, proto ho většina lidí volí v kapslích. Kapsle a extrakt čagy jsou nejpraktičtější, pokud chcete stabilní dávku. Nejkvalitnější čaga pochází z divokých bříz a má certifikovaný obsah beta-glukanů.
Bezpečnost
Nežádoucí účinky čagy se týkají hlavně šťavelanů, které při velkých dávkách zatěžují ledviny. Reishi může u citlivých lidí způsobit sucho v ústech nebo trávicí potíže. Obě houby mohou zesilovat účinek léků na ředění krve, proto se před užíváním poraďte s lékařem.
Čaga sibiřská a reishi se spíš doplňují, než aby si konkurovaly. Čaga sedne těm, kdo hledají antioxidační podporu a energii, reishi těm, kdo chtějí klid a lepší spánek.
Zdroje:
- Ern PTY, Quan TY, Yee FS, Yin ACY. Therapeutic properties of Inonotus obliquus (Chaga mushroom): A review. Mycology. 2023;15(2):144–161. https://doi.org/10.1080/21501203.2023.2260408
- Kikuchi Y, Seta K, Ogawa Y, et al. Chaga mushroom-induced oxalate nephropathy. Clinical Nephrology. 2014;81(6):440–444. https://doi.org/10.5414/CN107655
- Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, Benzie IFF. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): A Medicinal Mushroom. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, eds. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd ed. CRC Press; 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/
- Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GCF. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016;(4):CD007731. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007731.pub3
